Psicoterapia para mujeres autoexigentes en Castellón y online
Recupera tu autoestima, baja el ruido interno y vuelve a sentirte tú.
Acompaño a mujeres fuertes, sensibles y cansadas de sostener demasiado.
Si vives entre la autoexigencia, la culpa y la sensación de no llegar nunca, aquí tienes un espacio seguro para parar, entender qué te pasa y empezar a cuidarte de verdad.
- Sientes que nunca es suficiente, hagas lo que hagas.
- Tu cabeza no para: ansiedad, culpa y miedo a fallar.
- Tienes la sensación de que “tienes que poder con todo”.
Estás en buenas manos
Soy Bárbara Barrientos Giménez, Psicóloga General Sanitaria (CV16600).
Llevo más de 20 años acompañando a mujeres que, como tú, han vivido entre la autoexigencia, la culpa y el miedo a fallar. Mi consulta es un espacio seguro, cálido y sin juicios, donde podrás bajar las defensas y ser tú misma.
Quizá te reconoces en alguna de estas situaciones
Muchas mujeres que llegan a consulta comparten un punto en común: han pasado años sosteniéndolo todo, cumpliendo expectativas y relegándose a ellas mismas a un segundo plano. Suelen decirme cosas como:
- “Siento que si bajo el ritmo, todo se desmorona.”
- “Estoy cansada de ser la fuerte para todo el mundo.”
- “Me cuesta poner límites y luego me siento culpable por explotar.”
- “No sé qué quiero yo, solo sé lo que esperan los demás de mí.”
- “Por fuera parece que todo está bien, pero por dentro estoy agotada.”
Hay una manera diferente de vivirte, sin tanta autoexigencia, sin tanto miedo a fallar y con más espacio para ti.
Las 4 fases del proceso terapéutico
Cada proceso es único, pero suelo trabajar siguiendo cuatro fases que se adaptan a ti, a tu historia y a tu ritmo. No es un camino lineal perfecto, pero sí una guía para que entiendas qué vamos a ir haciendo en terapia.
Mujeres que han transformado su autoexigencia
Puedes leer más opiniones en mi perfil de Doctoralia y en Google Reviews.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el precio de la sesión?
¿Cómo es la primera sesión?
¿Ofreces terapia online?
¿Trabajas con seguros médicos?
¿Cuánto dura un proceso de terapia?
Baja el volumen de tu autoexigencia
Un PDF y un audio de 8 minutos para empezar a mirarte con más amabilidad.
He creado un recurso gratuito para mujeres que, como tú, sienten que siempre tienen que dar más. En él encontrarás una explicación sencilla sobre la autoexigencia y un ejercicio guiado en audio para bajar el ruido interno y conectar contigo desde un lugar más amable.
- Entender de dónde viene tu autoexigencia.
- Ponerle palabras a lo que sientes sin juzgarte.
- Hacer un pequeño alto en tu día y darte permiso para cuidarte.
Aquí tienes un espacio donde puedes ser tú, sin exigencias.
No tienes que poder con todo. No tienes que ser perfecta. No tienes que hacerlo sola.
En esta primera sesión exploramos qué te está pasando, qué necesitas ahora y cómo puedo ayudarte. También podrás preguntarme todo lo que necesites sobre el proceso.
¿Aún no sabes si es el momento?
Si tienes dudas sobre si la terapia es para ti, sobre los precios o sobre cómo trabajo, puedes escribirme y lo hablamos sin compromiso.